TRÄNING

Zumba fitness - Let it move you! Salsa, Reggaeton, Cumbia och Meruenge är några utav dem världsrytmer som vi dansar till. Ett Zumba pass är ett stort party! Vi har så roligt att vi glömmer bort att det är träning. Koreografierna är lätta att följa och inga förkunskaper krävs.

Zumba gold - Passar dem flesta. Lite lägre intensitet, inga hopp, men lika bra träning. Passar dig som vill ha bra träning men har skador eller vill ha en enklare koreografi. 

Aqua Zumba - Ett vattenparty perfekt för dig som gillar vatten eller för dig som har onda leder. I vattnet blir det avsevärt mycket mindre slitage på lederna.  Vi kan leka med kroppen på ett helt annat sätt och ta hjälp av vattnet som både stöd och motstånd. 

Zumba kids - Är anpassat för barn mellan 6-11 år. Vi dansar, leker och har roligt med syfte att röra på oss. Dansen är ett roligt sätt att träns på och vi får både bättre kondition och blir starkare. 

Barndans 6-8 år, 8-12år - I denna barndans fokuserar vi på att ha roligt och samtidigt få upp pulsen. I dag finns ett stort problem gällande barn och deras stillasittande och varför inte få in mer rörelse genom dans. Vi dansar  enklare följa john koreografier och övar även lite extra på någon lite mer avanserad koreografi. 

Strong by Zumba - Perfekt för dig som vill ha en utmaning både konditionsmässigt och styrkemässigt. Strong by Zumba skiljer sig avsevärt från dem ovanstående då det INTE är DANS. Funktionell HIIT (high intensity interval trainging) till perfekt synkad musik ger en maxad träningsupplevelse.  

Personlig träning - Få hjälp med att skräddarsy ett träningsupplägg som passar just dig. Du får hjälp med både kost och träningsupplägg.- Personlig träning på gym- Personlig träning online-Personlig träning där det passar dig

Gruppträning - Cirkelträning, styrka, tabata, mobility, dans.